نامه های یک دوست
یک راهنمای سریع و ساده برای قبول مسیولیت زندگی خودمشخصات کتاب نامه های یک دوست
دربارۀ کتاب نامه های یک دوست
حالا تصور کنید نگرانید. عمدا نگران هدف تان باشید، فقط برای چند لحظه ببینید چه رفتاری با بدن خود دارید. با دستان خود چه کاری انجام می دهید تا نگران شوید؟ چه اتفاقی برای شانه های تان می افتد؟ آیا تنشی برای بدنتان احساس می کنید؟ آیا نفس تان را کاهش می دهید یا محدود می کنید؟ چه اتفاقی برای عضلات صورت تان می افتد؟ صدای تان موقع نگرانی چگونه است؟ چه چیزی را تصور می کنید؟ آیا فقط می بینید این کار عملی نمی شود؟ آیا بدترین حالت را در ذهن تان می بینید؟ در واقع همین حالا خودتان را در این حالت قرار دهید و متوجه شوید با بدن خود چه می کنید تا احساس نگرانی کنید.
حالا از آن حالت بیرون بیاید و احساس اطمینان کنید. به هدف تان فکر کنید ونفس بکشید. به شیوه ای بایستید که کاملا مطمئن بودید که قطعا می توانید به این هدف برسید، می ایستید. وضعی ت تان چگونه خواهد بود؟ حتی هنگام خواندن این کلمات، همین حالا خود را در آن موقعیت قرار دهید. چگونه نفس می کشید؟چگونه نگاهی به صورت خود می اندازید؟ وقتی کاملا مطمئن باشید که قصد دارید به موفقیت برسید با دستان خودتان چه می کنید؟…
