فعالیت بدنی و تندرستی (همراه با ارائه مستندات علمی)

کتاب حاضر، مشتمل بر ۱۳ فصل است که در هر فصل آن يکي از مشکلات و معضلات مربوط به‌سلامتي موردبررسي قرار گرفته است. شواهد علمي نشان مي‌دهد که فعاليت بدني و آمادگي جسماني خطر پيري و مرگ زودرس را کاهش مي‌دهد. در اکثر افراد، بيماري‌هاي قلبي بيشتر بر اثر تغذيه ناسالم يا عوامل محيطي و نداشتن فعاليت بدني منظم رخ مي‌دهد. درحالي‌که استفاده از يک برنامه غذايي سالم، تغيير سبک زندگي و داشتن فعاليت بدني منظم راهکاري مناسب براي پيشگيري، کنترل و درمان اکثر بيماري‌هاي امروزي است.