عزت نفس

گزیده‌ای از کتاب عزت نفس نشر پیدایش عزت نفس چیست ضعف عزت نفس شما از کجا ناشی می شود چگونه شخص مورد علاقه دیگران باشیم از فضایل خود با خبر شوید تنش ها را کنترل کرده و به تعادل برسید در رابطه های دشوار از عزت نفس خود را حفظ کنید عزت نفس شما چگونه است چگونه می توانید از تنفس مطلوبی داشته باشید محبوب ترین شخص از نظر شما کیست خودتان اگر جنین نیست امیدوارم بتوانم تا پایان کتاب شما را متقاعد کنند که شخص محبوب خودتان شوید شما در تمام ۲۴ ساعت روز با خودتان هستید همچنین خود را بهتر از هرکسی می شناسید حتی اگر همیشه دلیل رفتارهای تان را درک نکنید موقعیتی ویژه دارید تا به آن شخصیتی که خواهانش هستید دست یابید در حقیقت شما تنها کسی هستید که می تواند تضمین کند تغییر امکان پذیر است و می توانید آن کسی شوید که واقعاً دوست دارید اما برای تبدیل شدن به شخصیت محبوب خودتان می بایست خود را دوست بدارید و برای خودتان ارزش قائل شوید به خودتان اهمیت بدهید خود را بپذیرید لیکن برای کسی که عزت نفس بالایی ندارد و رسیدن به هیچ کدام از اینها آسان نیست حال سوال اینجاست نفس دقیقا چیست اصطلاحی که همه به کار می‌برند اما چندان آسان می‌شود توضیحش داد بعضی ها گمان می کنند این اصطلاح بیانگر احساس اعتماد به نفس و شادی است که همین طور هم هست اما در عین حال معنای بیشتری هم دارد عزت نفس در واقع سنجشی است که چگونه خود را درک می‌کنیم در واقع یک جور درجه‌بندی ارزش های ماست متاسفانه بسیاری از بزرگسالان خیلی خوب محترم با احساس مهربان سخاوتمند و با محبت به خودشان هیچ بهایی نمی دهند این دست کم گرفتن می‌تواند به زندگی شان را به جهنم تبدیل کند آیا خواندن انسان هیچ زنگی را در گوشی تان به صدا در نمی آورد احتمالاً چرا چون در غیر این صورت زحمت خرید این کتاب را به خود نمی دادید عزت نفس ضعیف ریشه ی انواع مشکلات است از جمله اینکه مانع احساس خوشنودی یا آرامش خاطر می‌شود همچنین به افسردگی بی خوابی تنش انزواطلبی و بی کسی کمک می کند عزت نفس ضعیف در نهایت موجب اعتیاد دعواهای خانوادگی و خلافکاری های کوته فکرانه می‌شود بنابراین هرچه افراد بیشتری از تنفس مطلوب داشته باشند تعداد معتادان به مواد مخدر و الکل کمتر خواهد شد خشونت کاهش خواهد یافت زندان‌ها محدودتر می‌شوند و در نتیجه میلیون‌ها نفر در جهان شاد تر خواهند بود پس داشتن عزت نفس عالی است اما اگر وجود نداشته باشد آیا کسب آن ناممکن است پاسخ یک بلای بلند از شما می توانید تا وقتی که به یک عادت تبدیل می‌شود برای کسب تدریجی آن تلاش کنید کسب یک عادت مطلوب مثل ورزش کردن یا تغذیه سالم در ابتدا درست به همان سختی ریشه کن کردن عادت ای نامطلوب مثل سیگار کشیدن است و چه بسا که بترسید شکست بخورید شاید فکر کنید خوب برای نوشتن این چیزها آسان است اما کسی که مجبور است به این کار عادت کند من هستم و شرط میبندم که جداً مشکل است بسیار خوب دشوار هست اما غیر ممکن نیست و به همین دلیل تعریف می‌کنند که آن را به دست آورید زیرا وقتی برای خودتان ارزش بیشتری قائل شوید در همه چیز زندگیتان پیشرفت می کنید پیشرفت در کسب عزت نفس مطلوب به معنای تغییر کردن است و تغییر پذیری هرگز آسانیست تغییر روابط تغییر شغل جابجایی خانه و... همه سخت هستند ولی ما این سختی ها را به جان می خریم و معمولاً وقتی به گذشته نگاه می کنیم از اینکه برای تغییر خود و وضعیتی که در آن قرار داشتیم تلاش کرده‌ایم بسیار خوشنود می شویم تغییرات مطلوب تقریباً همیشه نوعی تلاش هستند و شما هم که عزت نفس ضعیف خود را دگرگون می کنید و به فردی با عزت نفس مطلوب مبدل می شوید مستثنا نیستید اما قطعا از این که چنین کاری انجام داده اید احساس خوبی خواهید داشت حتی اگر تغییرات مورد نظر یک شب اتفاق نیفتد.