مدیریت استرس

استرس، پدیده‌‌ای در جامعه مدرن است و به یک مشکل سلامت عمومی تبدیل شده است. استرس می‌تواند منجر به کاهش کیفیت زندگی، کاهش سلامت روانی، رنج بیشتر و عامل خطری برای بیماری‌های روانی و جسمانی باشد. در این کتاب انواع استرس معرفی و سبک‌های مقابله با آن بیان و انواع مکانیسم‌های دفاعی برای آن بررسی می‌شود. همچنین عوامل مؤثر بر انتخاب راهبردهای مدیریت استرس در کتاب شرح داده می‌شود.