غلبه بر بی خوابی

خواب طبیعی علاوه بر تأمین سلامت جسمانی، هم موجب و هم ناشی از سلامت روانی است. از این رو پرداختن به علل بی‌خوابی و راه‌های غلبه بر آن در عصر حاضر یکی از عمده‌ترین چالش‌هایی است که مردم با آن روبرو هستند. اثر حاضر پس از بررسی خواب، علت‌ها و شرایط، نشانه‌های بی‌خوابی و انواع آن را مورد مطالعه قرار داده و راه‌های عملی غلبه بر بی‌خوابی را هم برای درمانگران و هم درمانجویان به شکلی قابل فهم ارائه می‌کند.