آموزش گام به گام یوگا (راهنمای یوگا برای مبتدیان)

نویسنده در کتاب پیش رو روش ترکیبی چهارشاخه را که توسط خودش ابداع شده و مبتنی بر پنج اصل اساسی دانش یوگا است، به صورت تصویری و گام به گام در سه فصل آموزش می دهد. او ابتدا در هشت جلسه به ارائه تمرینات یوگا و آموزش تنفس مناسب و وانهادگی مناسب می پردازد، سپس چرایی و چگونگی حفظ رژیم غذایی مناسب و چیستی و مزایای مهارت مراقبه و مثبت اندیشی را شرح می دهد.