کتاب
جست‌وجوی پیشرفته
    ناشر
      پدیدآورندگان
        این کتاب را خوانده‌ام.
        0
        این کتاب را می‌خواهم بخوانم.
        0

        پنج دقیقه خوب

        0 (0)
        قیمت:
        45,000 تومان

        مشخصات کتاب پنج دقیقه خوب

        ناشر
        تعداد صفحات
        307 صفحه
        شابک
        9789644056543
        سال انتشار
        1385
        قطع
        وزیری
        جلد
        گالینگور

        دربارۀ کتاب

        محور اصلی مباحث کتاب، همراه با تمرینات گوناگون، درباره‌ی خودسازی، دقت، مراقبه، آرامش، پرهیز از اضطراب، و لذت بردن و بهره‌مند شدن از زندگی است. برای مثال، یکی از تمرینات کتاب بدین‌قرار است: 1- در حدود یک دقیقه نفس عمیق بکشید. 2- هدفتان را مشخص کنید، 3- آرام و ساکت بنشینید و به فرآیند نفس کشیدن خود توجه کنید، 4- با یادآوری یک دوست خوب، که به او عشق می‌ورزید یا حیوانی که آن را دوست دارید، به نوعی احساس محبت درونی دست پیدا کنید. 5- برای چند دقیقه این عبارات را آرام و ساکت با خودتان زمزمه کنید: "می‌توانم آرام، خوشحال، سلامت و ایمن باشم". 6- چشمانتان را باز کنید و به آرامی حرکت دهید.

        نظر خود را بنویسید:
        امتیاز شما به این کتاب
        ثبت نظر

        کتاب‌های پیشنهادی