کتاب
جست‌وجوی پیشرفته
    ناشر
      پدیدآورندگان
        %
        این کتاب را خوانده‌ام.
        0
        این کتاب را می‌خواهم بخوانم.
        0

        پنج دقیقه خوب

        0 (0)
        قیمت:
        45,000 تومان 42,750 تومان

        مشخصات کتاب پنج دقیقه خوب

        ناشر
        تعداد صفحات
        307 صفحه
        شابک
        9789644056543
        سال انتشار
        1385
        نوبت چاپ
        1
        قطع
        وزیری
        جلد
        گالینگور

        دربارۀ کتاب پنج دقیقه خوب

        محور اصلی مباحث کتاب، همراه با تمرینات گوناگون، درباره‌ی خودسازی، دقت، مراقبه، آرامش، پرهیز از اضطراب، و لذت بردن و بهره‌مند شدن از زندگی است. برای مثال، یکی از تمرینات کتاب بدین‌قرار است: 1- در حدود یک دقیقه نفس عمیق بکشید. 2- هدفتان را مشخص کنید، 3- آرام و ساکت بنشینید و به فرآیند نفس کشیدن خود توجه کنید، 4- با یادآوری یک دوست خوب، که به او عشق می‌ورزید یا حیوانی که آن را دوست دارید، به نوعی احساس محبت درونی دست پیدا کنید. 5- برای چند دقیقه این عبارات را آرام و ساکت با خودتان زمزمه کنید: "می‌توانم آرام، خوشحال، سلامت و ایمن باشم". 6- چشمانتان را باز کنید و به آرامی حرکت دهید.

        نظر خود را بنویسید:
        امتیاز شما به این کتاب
        ثبت نظر

        کتاب‌های مرتبط با کتاب پنج دقیقه خوب