تمرکز شفابخش چاکرا

هدف چیزی نیست که پیدا می‌کنید، در واقع بر اساس مسیرتان در زندگی و حرکت‌ها و موضوعات مهم شکل می‌گیرد. چاکرای خورشیدی ورودی اتصال و ایجاد چنین هدفی در زندگی است. در این تمرکز یاد می‌گیرید چگونه با هدف خود ارتباط پیدا کنید و حقیقت بخشیدن به این هدف چه احساسی دارد.

تمرین را می‌توانید به صورت نشسته یا خوابیده انجام دهید. با نفس عمیق شروع کرده، شش‌هایتان را پر کنید و نفس را به پایین کمر و سپس شکم بفرستید. با هر بازدم شش‌ها را خالی کرده، پرانا (اانرژی حیات بخشی که درون تنفس جریان دارد) را به زمین با کف پا بازگردانید.