%5
این کتاب را خوانده‌ام.
0
این کتاب را می‌خواهم بخوانم.
0
مدیریت اضطراب با مراقبه
قیمت:
190,000 تومان
180,500 تومان
مشخصات کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه
ناشر
تعداد صفحات
174 صفحه
شابک
9786222620363
سال انتشار
1400
نوبت چاپ
1
قطع
رقعی
جلد
شومیز
دربارۀ کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه
نفس عمیقی بکشید و زندگی‌تان را احیا کنید.
برای شکستن چرخۀ مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکنندۀ اضطراب، هیچ زمانی مناسب‌تر از حالا نیست و این کتاب نحوۀ انجام این کار را نشان می‌دهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی‌ها و به‌حداقل‌رساندن اضطراب خواهید یافت. این روش‌های ثابت‌شدۀ مراقبه می‌تواند در مواجهه با ترس‌ها و غلبه بر نگرانی‌های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبین‌بردن اضطراب به شما کمک کند.
کتاب را باز کنید و ببینید:
دلایل رایج اضطراب
فواید بی‌شمار مراقبه
مدیتیشن‌ها و تمرین‌های تنفسی
تأثیر یادداشت‌برداری در تقویت تمرین مراقبه
دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک
اهمیت تمرین آگاهی از لحظۀ حال
ده تمرین سادۀ مراقبه برای مدیریت اضطراب
نظرات کاربران
(0 نظر)
نظر خود را بنویسید:
امتیاز شما به این کتاب
سایر آثار جولی جین مارشال
