تمرین ذهن آگاهی

با توجه به تحقیقات اخیر در مورد مزایای ذهن آگاهی، روانشناسان و پزشکان بالینی به‌طور فزآینده‌ای ذهن آگاهی را در اعمال خود گنجانده‌اند. در اواخر دهه 1970، پروفسور جان کابات زین از دانشگاه مرکز پزشکی ماساچوست برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی را بنا نهاد. MBsR نوعی مراقبه و شیوه‌های مبتنی بر ذهن آگاهی است که با علم معاصر ترکیب شده است. این روش برای کاهش استرس، کمک به درمان افسردگی و اضطراب و التیام درد جسمانی ارائه می‌شود. در 30 سال گذشته، MBsR به یک برنامه جهانی با هزاران معلم و برنامه در دسترس تبدیل شده است.