%10
این کتاب را خوانده‌ام.
0
این کتاب را می‌خواهم بخوانم.
0
تمرین ذهن آگاهی
۷۵ مراقبه ضروری برای کاهش استرس، بهبود سلامت روان و رسیدن به آرامش روزانه
قیمت:
170,000 تومان
153,000 تومان
مشخصات کتاب تمرین ذهن آگاهی
ناشر
تعداد صفحات
224 صفحه
شابک
9789642333646
سال انتشار
1400
نوبت چاپ
1
قطع
رقعی
جلد
شومیز
دربارۀ کتاب تمرین ذهن آگاهی
با توجه به تحقیقات اخیر در مورد مزایای ذهن آگاهی، روانشناسان و پزشکان بالینی به‌طور فزآینده‌ای ذهن آگاهی را در اعمال خود گنجانده‌اند. در اواخر دهه 1970، پروفسور جان کابات زین از دانشگاه مرکز پزشکی ماساچوست برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی را بنا نهاد. MBsR نوعی مراقبه و شیوه‌های مبتنی بر ذهن آگاهی است که با علم معاصر ترکیب شده است. این روش برای کاهش استرس، کمک به درمان افسردگی و اضطراب و التیام درد جسمانی ارائه می‌شود. در 30 سال گذشته، MBsR به یک برنامه جهانی با هزاران معلم و برنامه در دسترس تبدیل شده است.
نظرات کاربران
(0 نظر)
نظر خود را بنویسید:
امتیاز شما به این کتاب
سایر آثار متیو سوکولوف
