شخصیت اصلی کتاب حاضر دختری به نام تانیشا است که در درس ورزش باید از دیوار سنگ نوردی بالا برود، اما زمانی که نمی تواند بالا برود، ناامید و ناراحت می شود. با این وجود کم کم پدر و مادر و مادربزرگش به او یاد می دهند که چگونه می تواند قوی باشد. کودک با مطالعه ی کتاب می آموزد که قوی بودن یعنی: کمک کردن به دیگران، جا نزدن و ادامه دادن، خیلی راحت حرف و نظر خود را گفتن و… .