شفقت ورزیدن به خود

مجموعه کارت شفقت به خود، ۵۰ تمرین مبتنی بر حال آگاهی را برای استفاده در خانه، کلاس یا دفتر درمان در اختیار شما اقرار می دهد. از صمیم قلب به این تمرینات آسان و در عین احال ارزشمند متعهد شوید و فهم عمیق تری از خود و زندگی تان کسب کنید. درمورد تمرینات شفقت ورزی اثبات شده است که:
• بهروزی را بهبود می بخشد.
• هیجانات را تنظیم می کند.
• افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.