چی گونگ برای سلامتی و تداوم

کانال کبد جریان آرام «چی» را در بدن کنترل می کند. بنابراین، اگر شما تحت فشار و استرس باشید، نوعی ناموزونی در این قسمت ایجاد می شود. این ناموزونی معمولا با عصبی بودن، عقیم بودن، افسردگی، تحریک پذیری و پذیرای بیماری های مزمن فیزیکی از جمله PMS و بی نظمی قاعدگی بازکرد می کند.اگر شما به سمت تغییر حالت دادن گرایش دارید، این صوت شفابخش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

صوت شفابخش کبد: «شوو» (Shuu) یا (shoe)

صوت شفابخش کبد مثل کلمه لاتین «shoe» با تاکید بر «sh» تلفظ می شود. اما در پایان بازدم «uu» تلفظ می شود. با هر بازدم طولانی تجسم کنید استرس، احساسات دردآور و هرگونه حس در خود فرورفتن را از خود دور می کنید. این صوت شفابخش تراکم خون و اخلاط در کانال کبد را از بین برده و برای بیشتر موقعیت ها ازجمله ناراحتی های احساسی، افسردگی، آلرژی، فشار خون و عصبانیت بسیار مفید است.

1.در حالت ایستاده چی گونگ اولیه بایستید. پشت دستان خود را مچ به مچ با انگشتان رو به پایین به هم چسبانده و تا خط مرکزی بدن در پایین شکم بیاورید.

دم

هیچ حرکتی نکنید.

بازدم

1.دستان خود را روی خط مرکزی بدن تا سطح قفسه سینه بالا آورده و حرکت را تا بالای سر همچون پراکنده کردن از درون یک مخزن در حالی که هنوز دستان تان به هم چسبیده اند، ادامه دهید.

2.وزن را برروی پاشنه ها برده و بازوان خود را به دو طرف بدن همراه با کشش باز کنید. در این حالت صورت شما و کف دستان تان رو به آسمان است.

3.قفسه سینه را رو به آسمان باز کنید.

4.طوری محکم بنشینید که بازوان خود را همراه با مشت گره کرده از دو طرف بدن به وسط بدن و جلوی شانه ها می آورید. در این حالت مشت ها و ساعدها همچون دربرگرفتن یک ورقه در جلوی بدن به موازات هم قرار می گیرند.