یین یوگا

همه اشکال یوگا اگر به درستی انجام شوند می‌توانند فواید جسمی، عاطفی و روانی داشته باشند، با این حال یین یوگا بر روی سطوح عمیق‌تر بدن/قلب/ذهن کار می‌کند: از رباط‌ها، مفاصل و استخوان‌ها تا کانال‌های انرژی، اعصاب و گردش خون. کتاب یین یوگا با نگاهی عمیق به فلسفه و تمرین یین یوگا در سه بخش ارائه شده است: ۱- تعریف یین یوگا ۲- مزایای یین یوگا، از جمله بحث در مورد آناتومی، انرژی بدن، قلب و ذهن ۳- تمرین یین یوگا، شامل توضیحات مصور ۳۰ ژست یوگا همراه با دستورالعمل‌های گام به گام نحوه اجرای حرکات. کتاب جذاب و جامع کلارک نه تنها اطلاعات کامل و به روزی در مورد نحوه انجام این تمرینات در اختیار خواننده می‌گذارد که مزایای فیزیولوژیکی، انرژی محور و مزایای ذهنی/عاطفی این ورزش/مراقبه‌ی مفید را به تفصیل شرح می‌دهد. نگاه حاکم بر کتاب یین یوگا نگاهی متاخر و پیشرو به فیزیولوژی بافت‌ها و انرژی بدن است که ما را به درک تازه‌ای از علم فاسیا و سیگنالینگ(علامت دهی) سلولی می‌رساند. نویسنده با رویکرد کاربردی که اتخاذ کرده مخاطب را به سفری به جنبه‌های مراقبه‌ای یوگا دعوت می‌کند و در واقع مسیری را پیش پای ما می‌گذارد تا ایده‌آل‌گرایی در مورد ظاهرمان را رها کرده و به خود واقعی‌مان برگردیم، جایی که شفای ماندگار در آن نهفته است.