مبانی رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک یکی از طرفدارترین رژیم های لاغری در کل جهان به حساب می آید. هر نوع رژیم غذایی موافقان و مخالفانی دار د، برخی افراد بر این باور هستند که رژیم کتوژنیک یک رژیم مناسب برای لاغری است، و گروهی دیگر مخالف این رژیم هستند. با مطالعه این کتابی که می خوانید میتوانید طریقه عملکرد و چگونگی رژیم کتوژنیک را یاد بگیرید . انواع رژیم کتوژنیک کدام اند؟ به طور کلی ۴ نوع رژیم کتوژنیک وجود دارد: رژیم کتوژنیک استاندارد، رژیم کتوژنیک سیکلیکال یا دوره ای، رژیم کتوژنیک هدفمند و رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا که در ادامه درباره آن ها توضیح خواهیم داد. در تعریف انواع این رژیم با عبارت درشت مغذی ها روبه رو خواهید شد که باید ابتدا آن را توضیح بدهیم. مواد غذایی که ما به صورت روزانه مصرف می کنیم، شامل دو دسته اند. ریز مغذی ها و درشت مغذی ها. درشت مغذی ها شامل سه دسته‌ اصلی چربی، پروتئین و کربوهیدرات و ریز مغذی ها شامل ویتامین ها و املاح معدنی می شوند.