تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن

کتاب پیش رو با همکاری 17 نفر از افراد برتر در حوزه ورزش و تربیت بدنی و با بهره از اصول علمی، به ارائه 73 تمرین موثر ارزیابی شده برای تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن و ارتقای سطح عملکرد ورزشی پرداخته و برنامه های تمرینی مختص به رشته های ورزشی گوناگون را به همراه توصیه هایی تخصصی برای تقویت عضلات ناحیه ی مرکزی بدن ارائه کرده است. مخاطب اثر حاضر مربیان و افراد فعال در رشته های گوناگون ورزشی هستند که از اهمیت ناحیه مرکزی پرورش یافته و قوی آگاهی دارند.

این اثر در دو بخش به نگارش درآمده، بخش نخست از ضرورت تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن سخن می گوید، مخاطب را با آناتومی و بیومکانیک این ناحیه آشنا می کند، چگونگی ارزیابی قسمت مرکزی را نشان می دهد، فعالیت عضلانی این ناحیه در طول تمرین، فعالیت ها و تمرین های تقویت آن و برنامه ریزی تمرینی ناحیه مرکزی بدن را ارائه می دهد. بخش دوم با در نظر گرفته رشته های ورزشی گوناگون هم چون بیس بال، بسکتبال، گلف، شنا، تنیس، دو و میدانی و… مبحث تقویت ناحیه مرکزی بدن را پی می گیرد و آن را متناسب با رشته ی ورزشی مورد نظر تبیین می کند.