راهنمای تمرین و تغذیه بر اساس تیپ های بدنی

افراد از نظر تیپ بدنی به سه دسته اکتومورف، مزومورف و اندومورف تقسیم بندی می شوند و همین تفاوت ها باعث می شود تا تمرین ها و شیوه های تغذیه ای متفاوتی، بهترین تاثیر و عملکرد را در آن ها به جای بگذارد. با توجه به این مسئله کتاب پیش رو در قامت یک اثر علمی و کاربردی به کمک مربیان و ورزشکاران آمده تا راهنمایی مورد نیاز را برای تمرین و تغذیه در اختیار آن ها بگذارد.

این کتاب مخاطب را برای شناخت تیپ های بدنی مختلف راهنمایی می کند، او را برای شناسایی نیاز های بدن آگاه می سازد، اطلاعات مورد نیاز از سه تیپ بدنی یاد شده را ارائه می دهد، از تیپ های بدنی ترکیبی (هیبریدی) سخن می گوید، به مسئله آمادگی ذهنی برای رسیدن به تناسب اندام و بدنی ایده آل می پردازد، برنامه ها و راهکارهای قابل استفاده در مواقع ضروری که فرد از برنامه ی خود عقب می ماند ارائه می دهد و از انحراف مسیر های آگاهانه می گوید و هم چنین درباره ی ارتقای عملکرد و چگونگی حفظ وضعیت جسمانی مورد نظر مطالبی را در اختیار می گذارد.