%5
این کتاب را خوانده‌ام.
0
این کتاب را می‌خواهم بخوانم.
0
مثلث سلامتی
قیمت:
199,000 تومان
189,050 تومان
مشخصات کتاب مثلث سلامتی
ناشر
تعداد صفحات
140 صفحه
شابک
9786003554191
سال انتشار
1399
نوبت چاپ
1
قطع
رحلی
جلد
شومیز
دربارۀ کتاب مثلث سلامتی
کتاب پیش رو در سه فصل به بررسی و تشریح مباحث مرتبط با سلامتی و سه ضلع آن یعنی خواب، تغذیه و تمرین (فعالیت ورزشی) می پردازد و پس از تبیین مفاهیم مرتبط با خواب و سلامتی که با وجود نقش بسیار مهم شان در سلامتی، مغفول مانده اند و افراد توجه چندانی به آن ندارند، مبحث ورزش را مطرح می کند. کتاب در ابتدا نکات و توصیه هایی برای داشتن یک خواب با کیفیت ارائه می دهد، سپس اصول تغذیه ای و نکاتی درباره ی کربوهیدرات ها، مواد مغذی، وعده های غذایی و… در اختیار می گذارد و در انتها به مبحث ورزش در کنار چرخه غذایی کربوهیدرات و منابع سوخت در طول ورزش طرح می کند و مثالی از برنامه زمان بندی تمرین و چرخه غذایی ارائه می کند.
نظرات کاربران
(0 نظر)
نظر خود را بنویسید:
امتیاز شما به این کتاب
سایر آثار آرمین فکری
