مراقبه به روش سامورایی

سامورایی در برابر جنگجویان آموزش دیده ی حرفه ای با شدت آشفتگی و فشار مبارزه در میدان نبرد، در پی رسیدن سریع به سکوت درونی عمیق است. نشستن یک جنگجو با چشمان بسته برای ساعتهای متمادی به او اجازه نخواهد داد وظیفه اش را به درستی انجام دهد و حتی به آن هوشیاری سریعی هم که هنگام حمله ی غیر منتظره یا آشوبگرانه رخ میدهد و جنگجو همیشه باید نسبت به آن آگاهی ذهنی داشته باشد، نخواهد رسید. تمرین جنگجو باید ساده مؤثر و دوره ای باشد.
«تجسم کل» را به شما می آموزم که رویکردی متفاوت از دیگر مراقبه هایی است که احتمالا تا به حال شنیده اید. پس از آموختن مبانی، نحوه ی در آمیختن اصول مراقبه با زندگی روزمره را بررسی می کنیم. در نتیجه، دیگر خبری از فراهم کردن شرایطی چون فضای آرام و ساکت حالتهای خاص بدنی و عقاید مذهبی نیست که پیش تر باعث می شدند به سمت مراقبه نروید. ممکن است از سادگی و کارآمدی این روش تعجب کنید فقط طی چند جلسه حتی با چشمانی باز می توانید به آسانی مراقبه کنید. سپس با کمی تمرین بیشتر می توانید در حال پیاده روی رانندگی و فعالیتهای دیگر مراقبه کنید. با جلسات هر روزه و کوتاه مدت مراقبه فواید باورنکردنی نصیبتان میشود در نهایت، مراقبه را کلا به عنوان روشی برای حضور و نه فقط اجرا کردن تجسم خواهید کرد من این نوع حضور را «تجسم کل» می نامم.