کتاب کار تعیین مرزها

کتاب کار تعیین مرزها برای هر کسی که می خواهد یاد بگیرد که چگونه حد و مرز تعیین کند مفید است. این کتاب جهت تمرین های عملی برای تعیین حریم های شخصی در محیط های مختلف از جمله خانواده، روابط عاطفی، محل کار، روابط دوستانه و … نوشته شده است.

مطالعه و انجام تمرینات این کتاب این کتاب در موارد ذیل به شما کمک خواهد کرد:

محدودیت ها و انتظارات را در رابطه خود با خود و دیگران تعیین کنید.

با احساس ناراحتی و گناه در مورد تعیین و حفظ مرزها کار کنید.

درک کنید که چه چیزی شما را از دفاع از خود در کنار دیگران باز می دارد.

نحوه ارتباط با مرزهای خود را بهبود بخشید.

مرزها را به عنوان یک راه پیوسته از وجود ادغام کنید.