یوگا و بیماری قلبی

یوگا از تمرین‌های قدیمی و مرسوم هندی است که گفته می‌شد فقط افرادی می‌توانند آن را انجام دهند که بدنی متناسب و انعطاف‌پذیر داشته باشند،اما اکنون این رسم در آمریکا به عنوان فعالیتی شبیه جاگینگ Jogging وورزش‌های هوازی جای خود را بازکرده است. محبوبیت نویافته‌ی یوگا ، موهبتی است برای افرادی که دچار فشارخون بالا ، نارسایی قلب و سایر اشکال بیماری قلب و عروق هستند. نتایج پژوهش‌های اندک ولی امیدوار کننده‌ی انجام شده در زمینه‌ی یوگا حاکی از آن است که تلفیق کشش ، فعالیت ملایم ، تنفس و دل آگاهی در یوگا دارای فواید اختصاصی برای افرادی است که به بیماری قلب و عروق مبتلا هستند. یوگا و قلب. کلمه‌ی یوگا Yoga از اصطلاح سانسکریت آن به معنای وحدت ریشه می‌گیرد. هدف از انجام یوگا ، پیوند دادن جسم ، ذهن و چالش‌های روزمره‌‌ی زندگی در یک تجربه‌ی وحدت یافته به جای حفظ جداگانه‌ی آنها است. یوگا انواع مختلفی دارد مثل‌ هاتایوگا hatha yoga ; که به صورت حرکاتی ملایم و آرام انجام می‌شود و آشتانگایوگا ashtanga yoga ; که به صورت حرکات قدرتی فعال انجام می‌شود. اما چگونه انجام این حرکات سبب بهبود سلامت قلب وعروق می‌شود؟