خودت را با نوشتن درمان کن

پروفسور دانشگاهی نزد ناناین استاد ذن در ژاپن رفت تا درباره ذن تحقیق کند. ناناین هنگام سرو چای کاری عجیب کرد بعد از پرشدن فنجان به ریختن چای ادامه داد. پروفسور تا می بیند چای سرریز می کند، بلند می گوید:« سرریز شده بیشتر از این پر نمیشه
استاد ذن می گوید: درست مثل شما که سرشار نظرات خود هستید. من نمی توانم ذن را به شما یاد بدهم مگر این که قبلش فنجان خود را خالی کنید.
وقتی پایانی در زندگی رقم می خورد بهتر است رهایش کنیم اگر چنین نکنیم برای چیزهای جدید جا نخواهیم داشت. اگر وقت آن رسیده است که گذشته را التیام دهید و از آنچه تجربه کرده اید معنایی به دست آورید، وقت خواندن این کتاب و عمل کردن به تمرینهای آن باست.
نوشتن بزرگترین درمان ممکن است و باعث می شود به حد کافی به عمق برویم و الگوهای منفی ای را که زندانیمان کرده اند تغییر دهیم.