قدرت احساسات منفی

کتاب قدرت احساسات منفی نوشته تاد کاشدن و رابرت بیزواس به ترجمه مریم جعفری توسط نشر هورمزد منتشر شده است. بدون شک همۀ ما در طول روز احساسات و هیجانات مختلفی را تجربه می کنیم. بخشی از این احساسات را مثبت می‌ دانیم مثل شادی، احساس رضایت و اعتمادبه نفس و بخشی دیگر را منفی مثل خشم، احساس گناه، تردید و اضطراب. متأسفانه در سال های اخیر، مثبت اندیشی افراطی مردم را به این باور رسانده که هیجانات منفی ناخوشایند و مضر هستند. بلکه باید تا حد امکان از آن ها دوری کرد. بعلاوه اینکه احساسات و افکار منفی، احساسات منفی بیشتری را به سوی شما جذب می ‌کند. گرچه هیجانات و احساسات به ‌اصطلاح منفی ناخوشایند بوده و باعث آزار ما می‌ شوند. تحقیقات و پژوهش های مختلف نشان می دهند که این احساسات بسیار مفید هستند و موجبات رشد و پیشرفت ما را فراهم می کنند.آشتی با احساسات منفیبرای انسان طبیعی است از چیزهایی که حس بدی به او می‌ دهند دوری کند. درواقع مغز ما به گونه‌ ای طراحی شده که سعی دارد از ما در برابر هرگونه خطر احتمالی محافظت کند. همین مکانیسم ترس اولیه که از دیرباز در وجود ما نهادینه شده است، می‌ تواند باعث شود که برای کاهش احساسات منفی، فرار از آن‌ ها یا واکنش نشان دادن به آن ها عجولانه و نسنجیده رفتار کنیم. اما حالا به لطف سال ‌ها تحقیقات علمی می دانیم که بیشتر احساسات منفی امروزی هیچ نشانی از تهدید در خود ندارند. حالا می‌ دانیم که می‌ توانیم به ‌جای دوری از دردهای خود، مکث کنیم و آن ‌ها را بپذیریم. می‌توانیم با آرامش آن‎ها را تجربه کرده و به آن‌ها پاسخ مناسب بدهیم. می توانیم از هیجانات و احساسات منفی برای خودآگاهی و رشد خود بهره ببریم.کتاب قدرت احساسات منفی دقیقاً به همین موضوع می‌پردازد. این کتاب نشان می‌دهد چطور روان شناسی مثبت‌گرا مانع درک درست افراد از احساسات و هیجانات به‌ اصطلاح منفی شده است. تاد کاشدن و رابرت بیزواس بعد از سال ها کار و تحقیق در حوزۀ شادی به این نتیجه رسیده‌ اند که شادی، ذهن ‌آگاهی و افکار و احساسات مثبت همیشه مفید نیستند. آن‌ها می توانند پیامدهای منفی به همراه داشته باشند و از سوی دیگر، احساسات منفی بخشی مهم و شفابخش از تجربه ‌های انسانی محسوب می ‌شوند.