کتاب
جست‌وجوی پیشرفته
    ناشر
      پدیدآورندگان
        این کتاب را خوانده‌ام.
        0
        این کتاب را می‌خواهم بخوانم.
        0

        آناتومی تمرینات تناوبی با شدت بالا

        ناموجود

        مشخصات کتاب آناتومی تمرینات تناوبی با شدت بالا

        ناشر
        تعداد صفحات
        210 صفحه
        شابک
        9786003559332
        سال انتشار
        1403
        نوبت چاپ
        1
        قطع
        رحلی
        جلد
        شومیز

        دربارۀ کتاب آناتومی تمرینات تناوبی با شدت بالا

        اثر پیش رو کتابی جامع و منحصربه‌فرد است که به تمامی جنبه‌های تمرینات تناوبی با شدت بالا(HIIT) می‌پردازد.
        این کتاب به شما کمک می‌کند تا یک برنامه‌ی تمرینی جامع و شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید که متناسب با توانایی‌ها و شرایط خاص شما باشد. با تمرکز بر علم مکانیک پشت تمرینات HIIT، شما می‌توانید فهم عمیقی از این تمرینات به دست آورید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. در اثر حاضر به موضوعات زیر پرداخته شده است:
        ایجاد برنامه‌ی تمرینی جامع و شخصی‌سازی‌شده: چگونه می‌توانید تمرینات خود را متناسب با توانایی‌ها و اهداف شخصی خود تنظیم کنید.
        فهم علم مکانیک پشت تمرینات HIIT: بررسی و ارزیابی علمی تمریناتHIIT و دلایل موثربودن آن‌ها.
        کاهش وزن و فرم‌دهی عضلات: راهنمایی‌های دقیق و علمی برای کاهش وزن، فرم‌دهی و سفت‌کردن عضلات.
        دستورالعمل‌های دقیق و تصاویر تشریحی: توضیحات دقیق و تصاویر گام‌به‌گام برای اجرای صحیح تمرینات و اجتناب از اشتباهات رایج.
        تنوع تمرینات برای سطوح مختلف: مجموعه‌ای جامع از تمرینات HIIT برای سطوح مبتدی، متوسط و پیشرفته، همراه با توضیحات و نکات احتیاطی.
        بهبود سلامت قلبی عروقی: چگونه تمرینات HIIT می‌توانند سلامت قلبی‌عروقی شما را بهبود بخشند و متابولیسم شما را افزایش دهند.
        راهنمای تغذیه: نکات مهم در مورد تغذیه‌ی هوشمندانه با توجه به نیازهای بدنی برای رسیدن به بهترین نتایج.
        تاثیرات روانشناختی تمرینات HIIT: بررسی چگونگی کمک این تمرینات به کاهش اضطراب و افسردگی.
        این کتاب نقطه‌ی شروع فوق‌العاده‌ای برای هرکسی است که به‌دنبال بهبود تناسب اندام خود است، چه یک مبتدی باشد و چه یک ورزشکار حرفه‌ای.
        خواه هدف شما ایجاد یک برنامه‌ی تمرینی جامع و شخصی‌سازی‌شده باشد، خواه دستیابی به فهم بهتری نسبت به علم مکانیک موجود در پس تمرینات HIIT، یا به‌سادگی کاهش وزن، فرم‌دهی و سفت‌کردن عضلات، این کتاب همه‌ی این موارد را پوشش می‌دهد.

        نظر خود را بنویسید:
        امتیاز شما به این کتاب
        ثبت نظر

        کتاب‌های مرتبط با کتاب آناتومی تمرینات تناوبی با شدت بالا