غلبه بر افکار مزاحم

در قلمرو هزارتوی ذهن بشر، افکار همچون امواج سطح یک دریاچه نمایان می‌شوند. این افکار، که بخش جدایی‌ناپذیر چشم‌انداز شناختی ما هستند، معمولاً تحت کنترل ما هستند و به‌وسیله‌ تجربه‌ها، علاقه‌ها و مقاصد ما شکل می‌گیرند. با وجود این، طبقه‌بندی خاصی از افکار وجود دارد که با این قاعده در تضاد است و قداست ذهنی ما را بی‌اجازه و بدون آنکه بخواهیم زیر پا می‌گذارد، که به افکار مزاحم معروف هستند. بِنِت آلارد، با سابقه‌ تفحص در علوم اعصاب و اشتیاق به سلامت روان، زندگی خود را وقف کمک به دیگران در جهت‌یابی پیچیدگی‌های افکار و احساساتشان کرده ‌است. کتاب «غلبه بر افکار مزاحم»، ماحصل سال‌ها تحقیق، تجربه‌های شخصی و رویکردهای عملی است. این کتاب با روش‌ها و تکنیک‌های مدیریتی و تسلط بر افکار مزاحم، برای تقویت ذهن شما خواننده‌ عزیز نوشته شده است. اهداف این کتاب واضح و بر شما متمرکز است. نویسنده قصد دارد برایتان تکنیک‌های عملی‌ای را فراهم کند که ریشه در درمان شناختی رفتاری و ذهن‌آگاهی دارند تا بتوانید افکار مزاحمتان را به‌طور مؤثر مدیریت کنید و با بهبود سلامت روان خود، کاهش اضطراب و ایجاد تغییرات بلندمدت مثبت، زندگی‌ خود را زیباتر و مفیدتر بسازید.