چگونه کافی باشیم

آیا تابه‌حال صدایی درونتان گفته که باید بیشتر تلاش کنی تا ارزشمند باشی؟ که اگر بهتر، کامل‌تر یا موفق‌تر بودی، آن‌وقت واقعا لایق دوست‌داشته‌شدن، احترام یا آرامش بودی؟ الن هندریکسن در کتاب چگونه کافی باشیم، شما را به سفری دعوت می‌کند تا این صدای بی‌پایان خودکم‌بینی را خاموش کنید؛ نه با فریاد زدنِ اعتمادبه‌نفس، بلکه با بازشناسی آنچه همین حالا در درونتان هست: کفایت، شایستگی و ارزش ذاتی. این کتاب برخلاف بسیاری از کتاب‌های خودیاری، وعده‌های توخالی نمی‌دهد. با زبانی صمیمی و نگاهی علمی، ریشه‌های احساس ناکافی‌بودن را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد چگونه روایت‌های نادرست ذهنی، ما را از زیستن زندگی اصیل‌مان باز می‌دارند. هندریکسن راهکارهایی کاربردی ارائه می‌دهد که با آن‌ها می‌توانیم از چرخه‌ی مقایسه، خودانتقادی و جلب رضایت دیگران بیرون بیاییم. این کتاب یادآور می‌شود که کافی‌بودن، هدفی نیست که باید به آن برسیم، بلکه کیفیتی است که از لحظه‌ای که بودنمان را باور کنیم، آغاز می‌شود. اگر به‌دنبال نگاهی تازه و رهایی‌بخش به خودتان هستید، چگونه کافی باشیم نه فقط یک کتاب، بلکه آغازی‌ست برای بازگشت به خودِ واقعی‌تان.