ارزان تر از تراپی

نمی‌توان به عقب بازگشت و دوباره شروع کرد، اما می‌توان همین حالا شروع کرد و پایان‌بندی کاملاً جدیدی ساخت|. پیداکردن یک روان‌درمانگر خوب کار سختی است. پیداکردن روان‌درمانگری که هم با او ارتباط بگیرید و هم هزینه‌هایش شما را ورشکست نکند، از آن هم سخت‌تر. در ارزان‌تر از تراپی: راهنمایی برای بهبود سلامت روان، روان‌درمانگر باتجربه، لیز کِلی، اتاق درمان را به خانه‌ی شما می‌آورد. پس حتی اگر بودجه‌تان محدود است، بیمه‌ هزینه‌ی درمان را پوشش نمی‌دهد، به روان‌درمانگر خوب دسترسی ندارید یا ماه‌هاست در صف انتظار مانده‌اید، به کمک این کتاب می‌توانید برای سلامت روان خود قدمی بردارید. لیز کِلی، با قلم روان و شوخ‌طبعی جسورانه‌اش، توانایی شگفت‌انگیزی در توضیح مفاهیم پیچیده‌ی سلامت روان به زبانی ساده و قابل‌فهم دارد و در پایان هر بخش راهکارهایی ارائه می‌دهد که می‌توانید بلافاصله آن‌ها را در زندگی‌ روزمره‌تان به کار بگیرید.

بخشی از کتاب

وقتی زیاده‌اندیشی شروع می‌شود، معمولاً به‌دنبال حواس‌پرتی یا تلاش برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر است. شاید وسوسه شوید که در اینستاگرام بچرخید، ساعت‌ها ویدیوهای تیک‌تاک را تماشا کنید یا برای راه‌حل‌های تمام‌نشدنی هر چالش پیش‌ِرویتان تحقیق کنید. اما حواس‌پرتی فقط استرستان را تشدید می‌کند و تحقیق بیش از حد ممکن است به فلج تحلیلی منجر شود و تصمیم‌گیری را برایتان سخت‌تر کند.