درمان شناختی رفتاری برای عزت نفس

زندگی گاهی به ما می‌قبولاند که به اندازه‌ی کافی خوب نیستیم. اما کتاب درمان شناختی‌رفتاری برای عزت‌نفس می‌خواهد همراه ما باشد تا دوباره خود را آن‌گونه که هستیم ببینیم: ارزشمند و کامل.

با روش‌های عملی و تمرین‌های ساده، یاد می‌گیرید چطور افکار منفی را که سال‌ها در ذهن‌تان جا خوش کرده‌اند، شناسایی کنید و آرام‌آرام جای آن‌ها را با باورهای مهربانانه و واقع‌بینانه عوض کنید.

این راهنمای خودیاری، بر پایه‌ی علم روان‌شناسی و با زبانی روان نوشته شده تا به شما کمک کند عزت‌نفس از دست رفته را دوباره بسازید؛ انتخاب‌های بهتری داشته باشید و در زندگی روزمره احساس سبکی و آرامش بیشتری کنید.

اگر آماده‌اید تا قصه‌ی رابطه با خودتان را بازنویسی کنید، این کتاب همان جایی است که باید شروع کنید.