چگونه حافظه خود را تقویت کنیم

هدف از کتاب چگونه حافظۀ خود را تقویت کنیم شکوفا ساختن پتانسیل ذهنی شماست؛ به همین منظور مجموعه‌ای از تکنیک‌های کاربردی و آسان را در فصل‌هایی کوتاه و مفید ارائه می‌کند. خوشبختانه، یادگیری این مهارت‌ها هیچ محدودیت سنی ندارد. اگر برای نخستین بار به‌دنبال تقویت حافظه هستید، قطعاً از سادگی این روش‌ها و سرعت به‌کارگیری آن‌ها شگفت‌زده خواهید شد.

برای بهره‌گیری بهتر از مطالب کتاب، انجام تمرین‌ها و آزمون‌های ارائه‌شده در طول هر بخش ضروری است؛ به همین منظور، توصیه می‌شود یک دفترچه برای یادداشت پاسخ‌ها و امتیازهای خود تهیه کنید.

امتیازات در سه سطح دسته‌بندی می‌شوند: مبتدی، متوسط و پیشرفته. امتیاز مجموع شما برای هر تمرین نشان‌دهندۀ سطح مهارت شما در آن زمینه خواهد بود. لازم است بدانید که محدودۀ امتیازات باتوجه‌به دشواری هر تمرین تعیین شده است؛ امتیاز مبتدی به امتیازی اطلاق می‌شود که انتظار می‌رود فرد برای کسب امتیاز از هیچ تکنیک یا روشی برای تقویت حافظه‌اش استفاده نکند. درواقع هدف اصلی این است که به سطح متوسط برسید و امتیاز پیشرفته نشان‌دهندۀ دستاوردی فوق‌العاده و برجسته است. این سیستم امتیازدهی، به شما این فرصت را می‌دهد که پیشرفت خود را در مقایسه با افرادی که از هیچ تکنیک حافظه‌ای بهره نمی‌برند، مشاهده کنید و در هر مرحله، بهبود حافظه‌تان را ارزیابی کنید.

اگر در آغاز کار امتیازات پایین کسب کردید یا برخی از تمرین‌ها برایتان دشوار به نظر رسیدند، نگران نباشید. بعضی از تمرین‌ها عمداً به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که چالش‌برانگیز باشند و شما را به تفکر بیشتری وادارند. خبر خوب این است که می‌توانید این تمرین‌ها را چندین بار تکرار کنید. حافظه یک توانایی ذهنی است که فقط با تکرار و تمرین تقویت می‌شود. این فعالیت‌ها نه‌تنها توانایی یادسپاری اطلاعات خاص را در شما تقویت می‌کنند، بلکه به‌طور کلی موجب بهبود عملکرد حافظۀ شما خواهند شد.

در فصل اول کتاب، وضعیت کنونی حافظۀ خود را ارزیابی می‌کنید و با تکنیک‌های ساده‌ای آشنا خواهید شد که می‌توانید آن‌ها را به‌سرعت در زندگی روزمره به‌کار بگیرید.

در فصل دوم، این تکنیک‌ها را گسترش داده و یاد می‌گیرید چگونه در زمینه‌هایی چون به‌خاطرسپردن نام‌ها، چهره‌ها یا حتی سخنرانی‌ها از آن‌ها بهره بگیرید.

در فصل سوم، مهارت حافظۀ شما به سطح پیشرفته‌تری ارتقا می‌یابد. در این مرحله، بسیاری از تکنیک‌هایی که پیش‌تر آموخته‌اید، با یکدیگر ادغام می‌شوند تا به شما کمک کنند مجموعه‌های اطلاعاتی پیچیده‌تری را به خاطر بسپارید.

در فصل چهارم، توانایی حافظۀ شما به نقطه‌ای خواهد رسید که می‌توانید مراحل نهایی و بسیار دشوار را با موفقیت پشت سر بگذارید. این کتاب با چند آزمون کوتاه پایان می‌یابد که بدون شک پیشرفت چشمگیر شما را نسبت به ارزیابی اولیه‌ای که در ابتدای مسیر انجام دادید، نشان خواهد داد.

برای گذراندن هر مرحله، زمان کافی به خود اختصاص دهید. امیدوارم این روش‌ها برایتان چالش‌برانگیز و درعین‌حال لذت‌بخش باشند.