ذهن منسجم

بسیاری از ما یاد گرفته ایم با بدن و ذهن‌مان طوری رفتار کنیم که گویی دشمن ما هستند. اما بهتر است بدانید که دشمن رفاه شما درون تان نیست. اگر هم چنین بود، هیچ راه فراری وجود نداشت. منتقد درون شما در واقع صدای یک نگهبان است؛ نگهبانی که وظیفه اش حفظ امنیت شماست. شاید فکر کنید برخی نگرانی ها نباید خطرناک باشند اما همان طور که نمی‌توانید واکنش‌های بقا را کنترل کنید، نمی توانید پیش بینی کنید چه چیزی خشم منتقد درون تان را برخواهد انگیخت.