غلبه بر وسواس فکری عملی

کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی (از ترس‌هایتان دور شوید، هیجانات دشوارتان را مدیریت کنید و روی بهبودی‌تان متمرکز شوید) به انگلیسی (The self compassion for workbook for OCD) اثر کیمبرلی کوینلان (Kimberley Quinlan LMFT) ترجمۀ مریم سادات قریشی

معرفی کتاب :

کتاب غلبه بر وسواس فکری عملی منبعی ارزشمند برای افرادی است که به دنبال راهکارهای عملی برای مدیریت وسواس فکری عملی و بهبود کیفیت زندگی خود هستند. نویسنده با تأکید بر خودشفقت و مهارت‌های مدیریت احساسات، به خوانندگان ابزارهایی می‌دهد تا در مسیر بهبودی خود موفق‌تر عمل کنند. داشتن این کتاب برای درمانگران وسواس فکری-عملی و کسانی که از وسواس رنج می‌برند، ضروری است. غلبه بر وسواس فکری عملی شامل ابزارهایی ضروری و تحقیق‌شده برای مبارزه با وسواس است و درعین‌حال مهارت‌های مهم و کاربردیِ خودمهرورزی را به مبتلایان ارائه می‌دهد تا علائم وسواسشان را بهتر مدیریت کنند. لحن این کتاب، صمیمانه و ساده است. همچنین مثال‌هایی ملموس و قابل‌درک را ارائه می‌دهد.

اگر در مبارزه‌تان با وسواس فکری-عملی، احساس تنهایی و درماندگی می‌کنید، این کتاب را بخوانید. درون شما منبعی از انرژی وجود دارد و این منبع، خودِ مهربانتان است. با خواندن این کتاب یاد خواهید گرفت که به جانتان طراوت ببخشید و تجدیدقوا کنید تا بتوانید چالش‌های دلهره‌آور را پشت‌سر بگذارید. در انتهای مسیر این تلاش، پاداشی قرار دارد: می‌توانید آن‌گونه که دوست دارید زندگی کنید.