قدرت مثبت گرایی در غلبه بر افسردگی

کتاب قدرت مثبت‌گرایی در غلبه بر افسردگی (پرورش امید از طریق تمرین‌های مبتنی‌بر نقاط قوت) به انگلیسی (Learned hopefullness) اثر دن توماسلو (Dan Tomasulo) ترجمۀ مریم سادات قریشی

معرفی کتاب:

اگر تابه‌حال برایتان پیش آمده که آن‌قدر احساس پوچی کنید که حتی نتوانید برای رهاشدن از افسردگی‌تان دست به تلاشی بزنید، بدانید که تنها نیستید.

ما به‌سمت چیزهای آشنا جذب می‌شویم و اگر آن چیز آشنا تفکر منفی باشد، در پذیرش چیزهای مثبت به مشکل بر خواهیم خورد. این یک چرخه است و این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه چرخه را بشکنید و آن را در جهت مخالف بچرخانید؛ آن‌هم از همین امروز. برخی از ابزارهایی که در این کتاب می‌آموزید به شما کمک می‌کنند تا از گیر گذشته رها شوید، برخی دیگر به شما کمک می‌کنند تا در زمان حال حضور پیدا کنید و تعداد نسبتاً زیادی از آنها به شما کمک می‌کنند تا آینده خود را بسازید.

این کتاب در مورد خوش‌بینی غیرواقع‌بینانه نیست؛ بلکه نگاهی خردمندانه دارد. نویسنده نمی‌گوید که واقعیت رنج خود را نادیده بگیرید، بلکه به شما می‌آموزد که چگونه با افزایش آگاهی و بازطراحی آینده‌تان تعادلتان را بازیابید. این کتاب به شما کمک می‌کند تا از موهبت قوۀ تخیلتان استفاده کنید و بزرگ‌ترین نقاط قوت و بالاترین امکان‌های زندگی‌تان را عمیق‌تر از قبل درک کنید.