اداره کردن فشار عصبی (استرس)

فشار عصبی بخش گریزناپذیر محل کار است. اما چگونه می‌توانید سطح فشار عصبی خود را تحت کنترل نگه دارید. کتاب «اداره کردن فشار عصبی» به شما پیشنهادهای علمی و تجربی برای اداره کردن فشار عصبی در محل کار، از راه‌حل‌های کوتاه‌مدت تا فنون درازمدت ارائه می‌دهد. که چگونه: ۱٫ سبب‌های فشار عصبی و اضطراب را بکاوید. ۲٫ راهبردهایی تدوین کنید که نگرانی شما را به اقدام تبدیل کند. ۳٫ به دیگران کمک کنید تا با فشار عصبی بیش‌ از حد و نگرانی سمی دست‌وپنجه نرم کنند.