لطفا نگران نباش و زندگی کن: کتاب خودیاری توجه آگاهی برای اضطراب و نگرانی

بي ترديد، نگراني يکي از بزرگ‌ترين موانع دستيابي براي تجربه احساس رضايت و شادماني است که افراد را در مقابل ايجاد هر تغييري براي داشتن زندگي بهتر مقاوم مي‌سازد. در اين کتاب در ابتدا تعريف درستي از نگراني، اضطراب و ترس و تفاوت ميان آن‌ها به دست مي‌آوريد و سپس در مسير تغيير ارتباط خود با افکار، هيجانات و احساسات راهکارهاي جديد و مؤثري ارائه مي‌شود که با به کار بردن آن‌ها مي‌توانيد در مسير دستيابي بر زندگي دلخواه قدم برداريد.