جلیقه های تمرینی: افزایش کارایی تمرین برای کاهش وزن، عضله سازی، استقامت قلبی عروقی و قدرت عضلات میان تنه

در کتاب حاضر با تجزيه‌وتحليل اصول و قواعد تمرين، مکانيک طبيعي بدن و تغذيه تلاش شده است که جنبه‌هاي مثبت تمرين به‌روشني توضيح داده شوند. همچنين، نمونه‌هايي از برنامه‌هاي تمريني پيشنهادي معرفي خواهند شد تا با کمک آن‌ها مخاطب بتواند با روند سازمان‌دهي تمرين آشنا شود و پس از مطالعه اين کتاب به ابزارهاي لازم براي طراحي برنامه تمريني ويژه خود دست يابد.