تمرین هایی برای اضطرای و آرامش

کتاب حاضر به مخاطب کمک مي‌کند با علائم اضطراب آشنا شود و به علاوه، ابزارها و تکنيک‌هايي را عرضه مي‌دارد تا بتواند به نحو کارآمدي به اين علائم بپردازد. صدالبته، داشتن کمي اضطراب کاملا طبيعي است. حتي مفيد هم هست. اين کتاب، اضطراب را به طور کامل از بين نخواهد برد؛ نبايد هم چنين باشد، چرا که اضطراب بخشي اساسي از توانمندي عاطفي و فيزيولوژيکي است و انسان را زنده نگه مي‌دارد. اين کتاب به مخاطب کمک مي‌کند پي به وجود اضطرابش ببرد و آن را کنترل کند.