با روان شناسی مثبت به خودشکوفایی برسید: راهنمای عملی برای استفاده از روان شناسی مثبت در زندگی روزمره

کتاب حاضر راهنمایی عملی برای استفاده از روان‌شناسی مثبت در زندگی روزمره به حساب می‌آید. این کتاب موضوعات کلیدی روانشناسی مثبت را در یک مقدمه ارائه می‌کند و مخاطب را از مهم‌ترین نظریه‌ها درباره شادکامی، توانمندی‌های شخصیت، ارتباطات و موضوعات مهم دیگر روان‌شناسی آگاه می‌کند. همچنین شیوه‌ها و فعالیت‌های زیادی را که توسط روان‌شناسان مثبت طراحی شده است، معرفی می‌کند؛ و شامل بخش‌هایی مثل «اکنون امتحان کنید» و توضیحاتی شفاف در مورد اینکه چگونه باید این فعالیت‌ها را انجام داد، می‌شود. ایده‌های روان‌شناسی و فلسفه را که مرتبط با روانشناسی مثبت هستند، ترکیب کرده ولی بیش از حد بر آن تمرکز نمی‌کند. این کتاب شامل دوازده فصل است. فصل اول، درباره شادکامی و هیجانات مثبت صحبت می‌کند. در فصل دوم سعی دارد به این پرسش پاسخ دهد که «چه چیزی افراد را خوشحالتر می کند؟!» در فصل سوم، مؤلف به بررسی سه عنصر ارزش، بهزیستی و شکوفایی می‌پردازد. در فصل چهارم، توانمندی‌ها تعریف می‌شوند. فصل پنجم به کمال و پیشرفت اختصاص دارد. فصل ششم معنا و هدف را مطرح می‌کند و فصل هفتم درباره روانی (مشغولیت) توضیح می‌دهد. فصل هشتم از ارتباطات می‌گوید، فصل نهم مدیریت مشکلات، تاب آوری و CBT را مطرح می‌کند. فصل دهم هوش هیجانی، مراقبه و ذهن آگاهی را تعریف می‌کند و فصل یازدهم از خردمندی می‌گوید. در نهایت در آخرین فصل، کاربرد روانشناسی مثبت مطرح می‌شود.