از استرس تا آرامش

استرس، به معناي فشار و نيروست و هر محرکي را که در انسان ايجاد تنش کند عامل استرس مي‌نامند؛ در اين کتاب با مفهوم استرس، عوامل مؤثر بر استرس و تأثير آن بر بهداشت رواني و سلامت جسماني، روش مقابله و ارزيابي آن آشنا مي‌شويد و نکاتي را درباره ماهيت مديريت استرس مي‌آموزيد.