هنر زندگی (مراقبه ویپاسانا)

ویپاسانا یکی از کهن‌ترین روش‌های مراقبه در هند است. گوتاما بودا 2500 سال پیش این روش را کشف کرد و آن را همچون دارویی برای رهایی همگی انسان‌ها از درد و رنج آموزش داد. ویپاسانا یک واژه پالی و به معنای داشتن بصیرت و مشاهده هرچیز همان‌گونه که واقعا هست می‌باشد. ویپاسانا یک باور کورکورانه و یا یک فلسفه نیست و هیچ ارتباطی با مذاهب ندارد، بلکه روش عملی است برای پالایش ذهن و رهایی از تنش‌ها و منفی‌گرایی‌هایی که باعث بدبختی انسان‌هاست، و هرکس، با هوشی متوسط می‌تواند آن را به کار بندد.