پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس: تمرین های روزانه توجه آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت

چطور می‌توانید توجه خود را از جست‌وجوی پذیرش مشروط به پرورش پذیرش و شفقت نامشروط بیاورید؟ چطور می‌توانید نیاز به جلب تأیید دیگران را رها کنید، توانمندی درونی‌تان را پرورش دهید و ارزش ذاتی خود را محترم شمارید؟ در این کتاب با تأکید بر اینکه عزت نفس حقیقی به عوامل درونی بستگی دارد و نه بیرونی، 50 تمرین ساده توجه آگاهی معرفی می‌شود که کمک می‌کنند آگاهی درونی خود را پرورش داده و زندگی رضایتمند و به دور از قضاوت‌های ذهنی سخت‌گیرانه داشته باشید.