کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی: (کتاب کار) (شامل 21 مراقبه ی هدایت شده)

اين کتاب مي‌تواند در مواجهه با استرس‌هاي مربوط به زندگي توأم با بيماري، دردهاي مزمن و شرايطي مانند ايدز، آرتريت، آسم، سرطان، فيبروميالژيا، اختلالات گوارشي، بيماري قلبي، فشارخون، ميگرن و شرايط پزشکي ديگر کمک‌کننده باشد. به عبارت ساده، ذهن آگاهي، تمرين آگاهي عاري از قضاوت در زندگي روزمره است. اين کتاب کار آموزشي و تجربي، شما را با مراقبه آشنا مي‌سازد و شيوه‌هايي ساده و عميق که قادر است درد و رنج شما را کاهش دهد و شما را به تعادل و آرامش بيشتر برساند، به شما آموزش مي‌دهد.