پنج دقیقه ی خوب شبانگاهی

نویسندگان کتاب پیش رو با ارائه ی راهنمایی های مناسب و 100 تمرین متنوع و کاربردی به مخاطبان خود چگونگی رفع تنش ها و خستگی های حاصل از کار، افکار و اعمال روزانه را جهت لذت بردن از زندگی در زمان حال، کسب آرامش و داشتن خواب خوش شبانه می آموزند.