روش هایی در یوگا و ذهن آگاهی

نويسنده کتاب حاضر، مؤلف، در اين باب به کمک ما مي‌شتابد، با مهارت و تمرين و تمرکز روي تنفس. يوگا و مراقبه راهکارهايي پيشنهاد مي‌کنند که اين تعاليم باعث بهبود جسم و روان ما خواهد شد. مفهوم سلامت از ديدگاه سازمان جهاني بهداشت در نظر گرفتن ابعاد مختلف سلامت شامل بعد جسمي، رواني، اجتماعي و معنوي مي‌شود. يوگا و ذهن آگاهي ارتباط مستقيمي با سلامت معنوي دارند اميدوارم با مطالعه‌ اين مطالب شفاگر موجب تعالي جسم و روح خود شويد.