راهنمای تمرینات تندرسی و تناسب اندام

برنامه منظم و پايدار تمريني داراي فوايد زيادي مانند افزايش آمادگي جسماني و تندرستي است. به‌منظور افزايش بازده و راندمان کاري يکي از اهداف بزرگ همه‌ ادارات و سازمان‌ها در سراسر دنيا، ايجاد محيط فعاليت مناسب است که منجر به دستيابي و حفظ سطوح بالاي آمادگي جسماني و تندرستي شود. هدف از تأليف اين کتاب تهيه راهنماي تمرين علمي، صحيح، کاربردي و قابل‌استفاده به‌عنوان برنامه تمريني در حين کار به کمک تجهيزات در دسترس و موجود در هر مکان است.