قدرت عادت

نويسنده در کتاب حاضر، تحقيقات علمي و اجتماعي را ترکيب کرده و مي‌نويسد: عادت با الگويي روان‌شناختي به نام «حلقه عادت» شروع مي‌شود که سه فرآيند جداگانه دارد. ابتدا نشانه يا انگيزه(سرنخ) وجود دارد که به مغز شما مي‌گويد وارد مرحله اتوماتيک نسبت به رفتاري خاص شود. بعدازآن، مرحله معمول انجام آن رفتار(روتين) است و مرحله سوم، پاداش است؛ نتيجه و حسي که از انجام آن رفتار براي شخص حاصل مي‌شود، و اين‌گونه حلقه عادت شکل مي‌گيرد‏.‏