مدیتیشن هندسی (اف جی مدیتیشن) برای کمک به بهبود خواب راهنمای گام به گام

«اف جی مدیتیشن» یک رویکرد مدیتیشن بین‌رشته‌ای است که براساس اصول ریاضیات، هندسه، روان‌شناسی، فیزیولوژی، علوم اعصاب، علوم شناختی و فلسفه ذهن شکل گرفته است. هدف این مدیتیشن یکپارچه‌نگر، بسط و گسترش حس‌آگاهی، جسم‌آگاهی، هیجان‌آگاهی، ذهن‌آگاهی و آگاهی وجودی بوده و می‌تواند به کاهش ابعاد مختلف استرس‌های بدنی، ذهنی و هیجانی فرد کمک کند. در این کتاب مدیتیشن هندسی به عنوان یک روش آکادمیک و پژوهش‌مدار معرفی و تکنیک‌های کاربردی برآمده از آن برای درمان اختلالات روان فیزیولوژیک خواب با هدف بهبود کیفیت خواب، ارائه می‌شود.