کتاب
جست‌وجوی پیشرفته
    ناشر
      پدیدآورندگان
        این کتاب را خوانده‌ام.
        0
        این کتاب را می‌خواهم بخوانم.
        0

        کاربرد شناختی - رفتاری درمان اضطراب: برنامه گام به گام

        ناموجود

        مشخصات کتاب کاربرد شناختی - رفتاری درمان اضطراب: برنامه گام به گام

        تعداد صفحات
        328 صفحه
        شابک
        9786007385609
        سال انتشار
        1399
        نوبت چاپ
        1
        قطع
        وزیری
        جلد
        شومیز

        دربارۀ کتاب کاربرد شناختی - رفتاری درمان اضطراب: برنامه گام به گام

        نویسنده در این کتاب در فرآیندی گام‌به‌گام مراحل مقابله با ترس‌ها و اضطراب‌های مزاحم را توضیح می‌دهد. در این راستا، ابتدا تعریف پدیده اضطراب و ترس‌ها ارائه می‌شود. نویسنده در این قسمت نشان می‌دهد که چگونه ترس‌های واقعی و خیالی را از هم تفکیک نموده و چگونه از روش‌های اساسی شناختی، هیجانی و رفتاری برای غلبه بر این شرایط استفاده کنید. سپس یاد می‌گیرید که چگونه می‌توانید از عوامل طبیعی برای رسیدن به آرامش، ریلکس کردن جسم خود، تنظیم هیجانات ناشی از شناخت‌ها و... استفاده کنید. در ادامه چگونگی از بین بردن الگوهای نگرانی، مدیریت اضطراب ناشی از عدم قطعیت شرح داده می‌شود. در پایان چگونگی مقابله با انتظارات ناشی از اضطراب، بیان می‌شود.
        نظر خود را بنویسید:
        امتیاز شما به این کتاب
        ثبت نظر

        کتاب‌های مرتبط با کتاب کاربرد شناختی - رفتاری درمان اضطراب: برنامه گام به گام