آناتومی پلیومتریک

در اين کتاب تشريح مي‌شود که آنچه در بسياري از رشته‌هاي ورزشي مانند واليبال يا بسکتبال داراي اهميت است، قدرت بازيکنان در پرش‌هاي که انجام مي‌دهند است. مسلماً، اين مهارت با انجام تمرينات با وزنه به دست نمي‌آيد. براي آنکه ورزشکار بتواند سريع‌تر و بيشتر بپرد، نيازمند واردکردن نيرو به زمين با بيشترين سرعت است. تمرينات پلايومتريک به عضلات کمک مي‌کند، تا در کوتاه‌ترين زمان به بيشترين نيرو دست يابد. درواقع اين تمرينات، باعث تقويت توانايي کششي عضلات و تاندون‌ها و بازتاب کشش آن‌ها مي‌گردد.